Тревожность — это не просто волнение перед важными событиями. Это постоянное внутреннее напряжение, готовность к худшему сценарию, даже когда все идет хорошо. Когда такое состояние становится спутником материнства, оно неизбежно затрагивает детей, создавая невидимую цепочку передачи беспокойства от поколения к поколению.
Как работает механизм передачи:
Дети — естественные «эмоциональные губки». Они впитывают не слова, а энергетику, интонации, мимику, напряжение в теле мамы. Тревожная мать неосознанно транслирует миру опасность там, где её нет. Ребенок считывает эти сигналы и делает вывод: «Если мама боится, значит, мир действительно страшный».
Признаки передачи тревожности ребенку:
— Повышенная осторожность и избегание новых ситуаций
— Частые вопросы «А что, если...?» с негативными сценариями
— Трудности с засыпанием, ночные страхи
— Соматические жалобы без медицинских причин (боли в животе, головные боли)
— Перфекционизм и страх ошибок
— Зависимость от маминого одобрения в принятии решений
Генетическая предрасположенность:
Важно понимать: тревожность имеет генетическую основу. Исследования близнецов показывают, что до 30-40% склонности к тревожным расстройствам наследуется. Но гены — это не приговор, а лишь предрасположенность. Решающую роль играет среда и модели поведения, которые ребенок наблюдает.
Как разорвать цепочку передачи:
1. Осознание собственной тревожности — первый шаг к изменениям. Многие матери не замечают, что их «забота» переходит в избыточное беспокойство.
2. Работа со своими страхами — терапия, техники релаксации, когнитивная перестройка мышления. Нельзя дать ребенку то, чего нет у самой мамы.
Важные принципы:
— Признать тревожность — не значит стать плохой матерью
— Защита ребенка не означает изоляцию от всех рисков
— Здоровая осторожность отличается от парализующего страха
— Дети нуждаются в уверенных, а не идеальных родителях
___________________
Мамина тревожность
«Осторожно!», «Не беги!», «Упадешь!» —
Сто тревог на каждый детский шаг.
Мама видит опасность, где её нет,
И ребенок впитывает этот страх.
Гены шепчут: «Мир опасен, берегись»,
Миндалина мозга бьет тревогу.
Что бабушка боялась, мама унаследовала,
А теперь передает по дороге.
«А что, если дождь? А что, если темно?
А что, если дети не примут в игру?»
Маленький ум впитывает сценарии,
Где каждый поворот ведет ко злу.
Животик болит без причины видимой,
Сон не приходит — страшны сны.
Ребенок ищет мамино одобрение
Для каждого шага, каждой мечты.
Но тревожность — не приговор, а сигнал:
Пора менять речь и мысли свои.
«Держись крепче» вместо «Упадешь»,
«Справишься» вместо «Не сможешь» говори.
Работай со страхами, ищи поддержку,
Покажи ребенку: мир не враг.
Зона комфорта может расширяться,
А тревоги — это преодолимый знак.
Самый ценный дар тревожной мамы —
Показать, что страхи победимы.
Жизнь прекрасна, несмотря на риски,
И мы сильнее, чем себе представляли.
_______
С уважением, ваш семейный психолог СергейБессонов.рф
Записаться на консультацию @Psycholog_Bessonov
#ПсихологБессонов #СемейныйПсихолог #БезПаники #СчастьеВместе #ГармонияВСемье
Как работает механизм передачи:
Дети — естественные «эмоциональные губки». Они впитывают не слова, а энергетику, интонации, мимику, напряжение в теле мамы. Тревожная мать неосознанно транслирует миру опасность там, где её нет. Ребенок считывает эти сигналы и делает вывод: «Если мама боится, значит, мир действительно страшный».
Признаки передачи тревожности ребенку:
— Повышенная осторожность и избегание новых ситуаций
— Частые вопросы «А что, если...?» с негативными сценариями
— Трудности с засыпанием, ночные страхи
— Соматические жалобы без медицинских причин (боли в животе, головные боли)
— Перфекционизм и страх ошибок
— Зависимость от маминого одобрения в принятии решений
Генетическая предрасположенность:
Важно понимать: тревожность имеет генетическую основу. Исследования близнецов показывают, что до 30-40% склонности к тревожным расстройствам наследуется. Но гены — это не приговор, а лишь предрасположенность. Решающую роль играет среда и модели поведения, которые ребенок наблюдает.
Как разорвать цепочку передачи:
1. Осознание собственной тревожности — первый шаг к изменениям. Многие матери не замечают, что их «забота» переходит в избыточное беспокойство.
2. Работа со своими страхами — терапия, техники релаксации, когнитивная перестройка мышления. Нельзя дать ребенку то, чего нет у самой мамы.
Важные принципы:
— Признать тревожность — не значит стать плохой матерью
— Защита ребенка не означает изоляцию от всех рисков
— Здоровая осторожность отличается от парализующего страха
— Дети нуждаются в уверенных, а не идеальных родителях
___________________
Мамина тревожность
«Осторожно!», «Не беги!», «Упадешь!» —
Сто тревог на каждый детский шаг.
Мама видит опасность, где её нет,
И ребенок впитывает этот страх.
Гены шепчут: «Мир опасен, берегись»,
Миндалина мозга бьет тревогу.
Что бабушка боялась, мама унаследовала,
А теперь передает по дороге.
«А что, если дождь? А что, если темно?
А что, если дети не примут в игру?»
Маленький ум впитывает сценарии,
Где каждый поворот ведет ко злу.
Животик болит без причины видимой,
Сон не приходит — страшны сны.
Ребенок ищет мамино одобрение
Для каждого шага, каждой мечты.
Но тревожность — не приговор, а сигнал:
Пора менять речь и мысли свои.
«Держись крепче» вместо «Упадешь»,
«Справишься» вместо «Не сможешь» говори.
Работай со страхами, ищи поддержку,
Покажи ребенку: мир не враг.
Зона комфорта может расширяться,
А тревоги — это преодолимый знак.
Самый ценный дар тревожной мамы —
Показать, что страхи победимы.
Жизнь прекрасна, несмотря на риски,
И мы сильнее, чем себе представляли.
_______
С уважением, ваш семейный психолог СергейБессонов.рф
Записаться на консультацию @Psycholog_Bessonov
#ПсихологБессонов #СемейныйПсихолог #БезПаники #СчастьеВместе #ГармонияВСемье