Как психолог часто наблюдаю удивительный феномен: люди категорично заявляют «Я этого никогда не сделаю!», а через некоторое время именно это и происходит. Почему так случается?
Психологические механизмы
Когда мы произносим «никогда», мы находимся в состоянии эмоционального пика. Наш мозг фиксирует не столько решение, сколько эмоцию отвращения к определенному поведению. Со временем эмоциональная окраска ослабевает, а обстоятельства меняются.
Парадокс запрета
Категорический запрет создает внутреннее напряжение. Психика стремится к равновесию, и чем сильнее мы себя ограничиваем, тем больше вероятность «срыва». Это как не думать о белой обезьяне — запрет только усиливает фокус внимания.
Примеры из жизни
Подросток заявляет: «Никогда не буду курить, как папа!» — но в компании друзей пробует сигарету, чтобы не выглядеть «белой вороной». Здесь сработала потребность в принятии группой.
Девушка после болезненного расставания клянется: «Больше никогда не влюблюсь в такого типа мужчин!» — но через год встречается с человеком очень похожего психотипа. Причина: неосознанные паттерны привлекательности сильнее сознательных установок.
Как избежать ловушки
1. Заменяйте «никогда» на «сейчас я так не думаю»
2. Анализируйте причины своих категорических суждений
3. Принимайте возможность изменения мнения как норму
4. Работайте с глубинными причинами, а не только с внешними проявлениями
Заключение
Наша психика гибче наших убеждений. Вместо жестких запретов лучше развивать осознанность и понимание своих истинных потребностей. Это поможет принимать более взвешенные решения и избежать внутренних конфликтов.
_____________
Никогда не скажу никогда
Кричу я в гневе: «Никогда!
Не повторю таких ошибок!»
Но время — хитрая вода,
Смывает клятвы без улыбок.
«Не буду пить!» — клянется он,
Держа в руках бокал с вином.
Вчера был трезвым, как закон,
Сегодня тонет в алкоголе том.
«Такого мужа не хочу!» —
Твердит подруга каждый день.
А через год к алтарю
Ведет похожего под тень.
Подросток маме обещал:
«Курить не буду, как отец!»
Но в школьном дворе попробовал,
И вот привычке он — венец.
Зачем мы клятвы раздаем,
Что не исполним никогда?
Быть может, в сердце мы поем
Совсем иную песню, да?
Запрет рождает лишь желанье,
А «никогда» — прямой призыв.
Психея знает: обещанье
Нарушить — естественный порыв.
Не говори «никогда» — скажи «пока»,
Оставь себе простор для роста.
Ведь жизнь — не прямая река,
А путь извилистый и просто.
_______
С уважением, ваш семейный психолог СергейБессонов.рф
Записаться на консультацию @Psycholog_Bessonov
#ПсихологБессонов #СемейныйПсихолог #БезПаники #СчастьеВместе #ГармонияВСемье
Психологические механизмы
Когда мы произносим «никогда», мы находимся в состоянии эмоционального пика. Наш мозг фиксирует не столько решение, сколько эмоцию отвращения к определенному поведению. Со временем эмоциональная окраска ослабевает, а обстоятельства меняются.
Парадокс запрета
Категорический запрет создает внутреннее напряжение. Психика стремится к равновесию, и чем сильнее мы себя ограничиваем, тем больше вероятность «срыва». Это как не думать о белой обезьяне — запрет только усиливает фокус внимания.
Примеры из жизни
Подросток заявляет: «Никогда не буду курить, как папа!» — но в компании друзей пробует сигарету, чтобы не выглядеть «белой вороной». Здесь сработала потребность в принятии группой.
Девушка после болезненного расставания клянется: «Больше никогда не влюблюсь в такого типа мужчин!» — но через год встречается с человеком очень похожего психотипа. Причина: неосознанные паттерны привлекательности сильнее сознательных установок.
Как избежать ловушки
1. Заменяйте «никогда» на «сейчас я так не думаю»
2. Анализируйте причины своих категорических суждений
3. Принимайте возможность изменения мнения как норму
4. Работайте с глубинными причинами, а не только с внешними проявлениями
Заключение
Наша психика гибче наших убеждений. Вместо жестких запретов лучше развивать осознанность и понимание своих истинных потребностей. Это поможет принимать более взвешенные решения и избежать внутренних конфликтов.
_____________
Никогда не скажу никогда
Кричу я в гневе: «Никогда!
Не повторю таких ошибок!»
Но время — хитрая вода,
Смывает клятвы без улыбок.
«Не буду пить!» — клянется он,
Держа в руках бокал с вином.
Вчера был трезвым, как закон,
Сегодня тонет в алкоголе том.
«Такого мужа не хочу!» —
Твердит подруга каждый день.
А через год к алтарю
Ведет похожего под тень.
Подросток маме обещал:
«Курить не буду, как отец!»
Но в школьном дворе попробовал,
И вот привычке он — венец.
Зачем мы клятвы раздаем,
Что не исполним никогда?
Быть может, в сердце мы поем
Совсем иную песню, да?
Запрет рождает лишь желанье,
А «никогда» — прямой призыв.
Психея знает: обещанье
Нарушить — естественный порыв.
Не говори «никогда» — скажи «пока»,
Оставь себе простор для роста.
Ведь жизнь — не прямая река,
А путь извилистый и просто.
_______
С уважением, ваш семейный психолог СергейБессонов.рф
Записаться на консультацию @Psycholog_Bessonov
#ПсихологБессонов #СемейныйПсихолог #БезПаники #СчастьеВместе #ГармонияВСемье