Семилетний Данила тащит за спиной рюкзак весом в пять килограммов. При собственном весе в 25 кг это 20% от массы его тела. Представьте взрослого человека, который каждый день носит на спине двадцатикилограммовый груз — именно такую нагрузку испытывает этот первоклассник.
Ортопеды бьют тревогу: вес школьного рюкзака не должен превышать 10% массы тела ребенка. Для Данилы это максимум 2,5 килограмма. Но в его портфеле лежат толстые учебники, рабочие тетради, пенал, сменная обувь, спортивная форма, бутылка воды и еще десяток «необходимых» вещей.
Перегрузка спины влияет не только на осанку. Постоянное напряжение мышц спины и плеч вызывает хронический дискомфорт, который мозг интерпретирует как стресс. Ребенок становится более раздражительным, быстрее устает, хуже концентрируется.
Неправильное распределение веса смещает центр тяжести тела. Чтобы компенсировать это, дети наклоняются вперед, округляют плечи, напрягают шею. Формируется порочный круг: плохая осанка усиливает усталость, а усталость ухудшает осанку.
Страдает не только позвоночник, но и внутренние органы. Сдавливание грудной клетки затрудняет дыхание, нарушается кровообращение. Организм работает в режиме повышенной нагрузки.
Решение простое, но требует системного подхода. Школам нужно пересмотреть требования к учебным материалам, родителям — ежедневно проверять содержимое рюкзака, детям — научиться правильно его носить.
Данила имеет право на здоровую спину и хорошее настроение. Легкий рюкзак — это не роскошь, а необходимость для нормального развития ребенка.
___________________
Синдром школьного рюкзака
Семилетний Данила тащит за спиной
Рюкзак в пять килограммов,
При весе двадцать пять — это двадцать процентов,
Груз неподъемный для малого.
Ортопеды бьют тревогу громко:
Десять процентов — максимум веса,
Для Данилы два с половиной кило,
Но в портфеле целая библиотека.
Учебники толстые, тетради, пенал,
Сменка, спортивная форма,
Бутылка воды и десяток мелочей —
Спина ребенка деформируется.
Перегрузка влияет не только на осанку,
Мышцы напряжены постоянно,
Мозг это читает как стресс —
Ребенок раздражается странно.
Центр тяжести смещается вперед,
Плечи округляются, шея напряжена,
Порочный круг: усталость — плохая осанка,
Плохая осанка — усталость двойная.
Грудная клетка сдавливается,
Дыхание затрудняется, кровь хуже течет,
Организм работает на износ —
Здоровье детское страдает и чахнет.
Данила имеет право на легкий рюкзак,
На здоровую спину и настроение,
Это не роскошь — необходимость,
Для нормального детского развития.
_______
С уважением, ваш семейный психолог СергейБессонов.рф
Записаться на консультацию @Psycholog_Bessonov
#ПсихологБессонов #СемейныйПсихолог #БезПаники #СчастьеВместе #ГармонияВСемье
Ортопеды бьют тревогу: вес школьного рюкзака не должен превышать 10% массы тела ребенка. Для Данилы это максимум 2,5 килограмма. Но в его портфеле лежат толстые учебники, рабочие тетради, пенал, сменная обувь, спортивная форма, бутылка воды и еще десяток «необходимых» вещей.
Перегрузка спины влияет не только на осанку. Постоянное напряжение мышц спины и плеч вызывает хронический дискомфорт, который мозг интерпретирует как стресс. Ребенок становится более раздражительным, быстрее устает, хуже концентрируется.
Неправильное распределение веса смещает центр тяжести тела. Чтобы компенсировать это, дети наклоняются вперед, округляют плечи, напрягают шею. Формируется порочный круг: плохая осанка усиливает усталость, а усталость ухудшает осанку.
Страдает не только позвоночник, но и внутренние органы. Сдавливание грудной клетки затрудняет дыхание, нарушается кровообращение. Организм работает в режиме повышенной нагрузки.
Решение простое, но требует системного подхода. Школам нужно пересмотреть требования к учебным материалам, родителям — ежедневно проверять содержимое рюкзака, детям — научиться правильно его носить.
Данила имеет право на здоровую спину и хорошее настроение. Легкий рюкзак — это не роскошь, а необходимость для нормального развития ребенка.
___________________
Синдром школьного рюкзака
Семилетний Данила тащит за спиной
Рюкзак в пять килограммов,
При весе двадцать пять — это двадцать процентов,
Груз неподъемный для малого.
Ортопеды бьют тревогу громко:
Десять процентов — максимум веса,
Для Данилы два с половиной кило,
Но в портфеле целая библиотека.
Учебники толстые, тетради, пенал,
Сменка, спортивная форма,
Бутылка воды и десяток мелочей —
Спина ребенка деформируется.
Перегрузка влияет не только на осанку,
Мышцы напряжены постоянно,
Мозг это читает как стресс —
Ребенок раздражается странно.
Центр тяжести смещается вперед,
Плечи округляются, шея напряжена,
Порочный круг: усталость — плохая осанка,
Плохая осанка — усталость двойная.
Грудная клетка сдавливается,
Дыхание затрудняется, кровь хуже течет,
Организм работает на износ —
Здоровье детское страдает и чахнет.
Данила имеет право на легкий рюкзак,
На здоровую спину и настроение,
Это не роскошь — необходимость,
Для нормального детского развития.
_______
С уважением, ваш семейный психолог СергейБессонов.рф
Записаться на консультацию @Psycholog_Bessonov
#ПсихологБессонов #СемейныйПсихолог #БезПаники #СчастьеВместе #ГармонияВСемье