Знакомо ли вам это чувство? Только начинаете радоваться успеху, как внутренний голос нашёптывает: "Ты не заслуживаешь этого" или "Лучше проиграй сейчас, чтобы потом было интереснее побеждать". Давайте разберёмся, откуда берётся этот самосаботаж.
Корни внутреннего саботажа:
1. Синдром самозванца — ощущение, что ваши достижения случайны, а вы просто удачно всех обманули. Около 70% людей хотя бы раз испытывали это чувство.
2. Страх успеха — парадоксальное явление, когда мы боимся не провала, а именно победы, потому что: — Успех повышает ожидания окружающих — Появляется страх не удержать достигнутую планку — Возникает тревога из-за возможной зависти других
3. Детские установки — часто родом из детства, когда нас учили "не высовываться" или говорили "не зазнавайся".
4. Зона комфорта — привычная роль "борющегося" может быть комфортнее роли "победителя", требующей новой ответственности.
5. Искажённое представление о ценности — убеждение, что только через страдание и преодоление можно заслужить успех.
Как преодолеть этот паттерн:
— Осознайте эти мысли. Просто наблюдайте за ними без осуждения. — Задавайте вопросы: "Откуда взялась эта мысль?", "Это действительно моё убеждение или навязанное извне?" — Практикуйте благодарность за свои достижения, даже самые маленькие. — Помните, что успех — это не конечная точка, а часть пути. — Разрешите себе радоваться. Буквально скажите себе: "Я разрешаю себе наслаждаться этой победой".
Наш мозг запрограммирован защищать нас от разочарований, поэтому иногда предпочитает "контролируемое поражение" непредсказуемому успеху. Но осознав этот механизм, мы можем выбрать новый путь — принимать свои победы с открытым сердцем.
А вы замечали за собой такое поведение? Как справляетесь? ---------------------------------------- Саботажник внутри
На пороге у победы Я стою, в руках трофей. Но внутри сидит вредитель — Мой "заботливый" злодей.
"Эй, приятель, ты уверен? Может, лучше проиграть? Победил ты как-то странно, Надо бы переиграть!"
Только-только улыбнулся, Внутренний включился чат: "Радоваться? Да ты что же! Ты не стоишь этих благ!"
Я сегодня взял повышение, А мой внутренний судья Шепчет: "Это всё случайность, Завтра выгонят тебя!"
Мозг мой — мастер саботажа, Чемпион по нытью он. Если б за тревогу платят — Получил бы миллион!
Но сегодня я решился Дать отпор занудству в лоб: "Эй, товарищ Самокопатель, Отдохни хотя бы год!"
Буду праздновать победы, Буду радоваться всласть! И пускай мой внутренний критик Отправляется в запас.
Так что если вам знакомо Это чувство — не грустите. Просто внутреннему нытику "Отвали!" вы говорите!