В своей практике я часто встречаю людей, которые стремятся быть "хорошими" для окружающих. Они всегда готовы помочь, редко отказывают в просьбах, избегают конфликтов и стараются соответствовать ожиданиям других. На первый взгляд, что может быть плохого в желании быть хорошим человеком?
Однако за этим стремлением часто скрываются психологические ловушки, о которых важно знать.
Первый подвох — размытие личных границ. Когда мы постоянно ставим потребности других выше своих, мы теряем связь с собственными желаниями и чувствами. Парадоксально, но чрезмерная забота о других может привести к эмоциональному выгоранию и resentment — скрытой обиде, которая накапливается годами.
Второй подвох — мотивация. Часто за желанием быть хорошим стоит не альтруизм, а страх отвержения, потребность в одобрении или попытка контролировать отношения. "Если я буду достаточно хорошим, меня не бросят/будут любить/не причинят боль" — такая установка делает нас зависимыми от внешней оценки.
Третий подвох — иллюзия контроля. Мы не можем контролировать, как другие нас воспринимают. Для кого-то мы всегда будем "недостаточно хорошими", независимо от наших усилий.
Четвертый подвох — подавление аутентичности. Стараясь быть хорошими, мы часто подавляем "неудобные" части себя: гнев, разочарование, усталость, что ведет к внутреннему конфликту.
Что же делать?
— Научиться различать здоровую заботу и самопожертвование
— Осознать свои истинные мотивы помощи другим
— Практиковать честность в отношениях вместо "хорошести"
— Помнить, что здоровый эгоизм — это забота о себе, а не эгоцентризм
Быть по-настоящему хорошим человеком — значит быть искренним, уважать свои и чужие границы, и действовать из места внутренней целостности, а не из страха или манипуляции.
______________
Маска доброты
Я так старался быть хорошим для других,
Улыбкой прятал боль, кивал на все согласно.
Боялся слышать в их словах упрёк и стих,
И растворялся в чьих-то нуждах ежечасно.
Но что таится за желаньем угодить?
Страх одиночества и жажда одобренья.
Как будто только так могу я заслужить
Любовь других — ценой самоотреченья.
Я понял: доброта с границами нужна,
Иначе сердце превратится в пепелище.
Моя душа — не бесконечная казна,
А я не тот, кто вечно всем угодить ищет.
Быть настоящим — вот что значит добрым быть,
Не маской, а собой — с печалью и с улыбкой.
И научиться честно "нет" произносить,
Чтоб "да" моё не становилось вновь ошибкой.
_______
С уважением, ваш семейный психолог СергейБессонов.рф
Записаться на консультацию @Psycholog_Bessonov
#ПсихологБессонов #СемейныйПсихолог #БезПаники #СчастьеВместе #ГармонияВСемье
Однако за этим стремлением часто скрываются психологические ловушки, о которых важно знать.
Первый подвох — размытие личных границ. Когда мы постоянно ставим потребности других выше своих, мы теряем связь с собственными желаниями и чувствами. Парадоксально, но чрезмерная забота о других может привести к эмоциональному выгоранию и resentment — скрытой обиде, которая накапливается годами.
Второй подвох — мотивация. Часто за желанием быть хорошим стоит не альтруизм, а страх отвержения, потребность в одобрении или попытка контролировать отношения. "Если я буду достаточно хорошим, меня не бросят/будут любить/не причинят боль" — такая установка делает нас зависимыми от внешней оценки.
Третий подвох — иллюзия контроля. Мы не можем контролировать, как другие нас воспринимают. Для кого-то мы всегда будем "недостаточно хорошими", независимо от наших усилий.
Четвертый подвох — подавление аутентичности. Стараясь быть хорошими, мы часто подавляем "неудобные" части себя: гнев, разочарование, усталость, что ведет к внутреннему конфликту.
Что же делать?
— Научиться различать здоровую заботу и самопожертвование
— Осознать свои истинные мотивы помощи другим
— Практиковать честность в отношениях вместо "хорошести"
— Помнить, что здоровый эгоизм — это забота о себе, а не эгоцентризм
Быть по-настоящему хорошим человеком — значит быть искренним, уважать свои и чужие границы, и действовать из места внутренней целостности, а не из страха или манипуляции.
______________
Маска доброты
Я так старался быть хорошим для других,
Улыбкой прятал боль, кивал на все согласно.
Боялся слышать в их словах упрёк и стих,
И растворялся в чьих-то нуждах ежечасно.
Но что таится за желаньем угодить?
Страх одиночества и жажда одобренья.
Как будто только так могу я заслужить
Любовь других — ценой самоотреченья.
Я понял: доброта с границами нужна,
Иначе сердце превратится в пепелище.
Моя душа — не бесконечная казна,
А я не тот, кто вечно всем угодить ищет.
Быть настоящим — вот что значит добрым быть,
Не маской, а собой — с печалью и с улыбкой.
И научиться честно "нет" произносить,
Чтоб "да" моё не становилось вновь ошибкой.
_______
С уважением, ваш семейный психолог СергейБессонов.рф
Записаться на консультацию @Psycholog_Bessonov
#ПсихологБессонов #СемейныйПсихолог #БезПаники #СчастьеВместе #ГармонияВСемье