Первое сентября — праздник знаний, букеты цветов, радостные лица. Но психологи знают: за красивой картинкой скрывается невидимая проблема. В первый месяц учебы дети недосыпают в среднем два часа каждую ночь. Это не просто цифра — это серьезный удар по детскому организму.
Летние каникулы создают особый режим. Дети ложатся позже, встают когда хочется, их биологические часы настроены на расслабленный ритм. Внезапный переход к школьному расписанию — это стресс для всех систем организма. Представьте, что вас резко перевели в другой часовой пояс, но при этом требуют максимальной концентрации и работоспособности.
Недосып запускает каскад негативных процессов. Первой страдает иммунная система. Именно поэтому в сентябре-октябре дети массово болеют — их организм просто не успевает адаптироваться к новым нагрузкам. Защитные силы ослаблены, и любой вирус находит легкую мишень.
Мозг тоже протестует против недостатка сна. Снижается концентрация внимания, ухудшается память, падает способность к обучению. Ребенок может сидеть на уроке, но информация просто не усваивается. Учителя часто принимают это за лень или невнимательность, не понимая истинной причины.
Эмоциональная сфера реагирует особенно остро. Недосыпающие дети становятся раздражительными, плаксивыми, тревожными. Они чаще конфликтуют с одноклассниками и родителями. То, что взрослые называют «трудным периодом адаптации», часто является следствием банального недосыпа.
Решение кажется простым — раньше ложиться спать. Но на практике это требует планомерной работы. Начинать подготовку к школе стоит за две недели до первого сентября, постепенно сдвигая режим. Родителям важно понимать: полноценный сон — не роскошь, а необходимость для здоровья и успехов ребенка.
___________________
Сентябрьская усталость
Звенит звонок — и лето позади,
Букеты, форма, новые тетради.
Но под улыбкой праздничного дня
Скрывается усталость сентября.
Три месяца свободы и покоя,
Вставать когда захочется, не боясь.
А тут — подъем в семь утра снова,
И детский организм кричит: «Остановись!»
Два часа сна каждую ночь теряет
Маленький школьник в первый месяц свой.
Мамы не знают — организм страдает,
Иммунитет слабеет день за днем постой.
На уроках веки тяжелеют,
Слова учителя плывут как в тумане.
«Невнимательный!» — взрослые жалеют,
Не зная, что ребенок спит в тумане.
Простуды, вирусы идут в атаку
На ослабленных недосыпом детей.
Сентябрь-октябрь — болезней эстафета,
А виной всему — нехватка сладких снов.
Слезы, капризы, вспышки раздраженья —
Не характер плохой, а крик о помощи.
Мозг требует покоя и восстановленья,
Но расписание диктует: «Торопись!»
О, если б знали мы простую истину:
Что сон — основа детского здоровья.
Готовить к школе надо не за числа,
А за недели — режим меняя с любовью.
_______
С уважением, ваш семейный психолог СергейБессонов.рф,
Записаться на консультацию @Psycholog_Bessonov
#ПсихологБессонов #СемейныйПсихолог #БезПаники #СчастьеВместе #ГармонияВСемье
Летние каникулы создают особый режим. Дети ложатся позже, встают когда хочется, их биологические часы настроены на расслабленный ритм. Внезапный переход к школьному расписанию — это стресс для всех систем организма. Представьте, что вас резко перевели в другой часовой пояс, но при этом требуют максимальной концентрации и работоспособности.
Недосып запускает каскад негативных процессов. Первой страдает иммунная система. Именно поэтому в сентябре-октябре дети массово болеют — их организм просто не успевает адаптироваться к новым нагрузкам. Защитные силы ослаблены, и любой вирус находит легкую мишень.
Мозг тоже протестует против недостатка сна. Снижается концентрация внимания, ухудшается память, падает способность к обучению. Ребенок может сидеть на уроке, но информация просто не усваивается. Учителя часто принимают это за лень или невнимательность, не понимая истинной причины.
Эмоциональная сфера реагирует особенно остро. Недосыпающие дети становятся раздражительными, плаксивыми, тревожными. Они чаще конфликтуют с одноклассниками и родителями. То, что взрослые называют «трудным периодом адаптации», часто является следствием банального недосыпа.
Решение кажется простым — раньше ложиться спать. Но на практике это требует планомерной работы. Начинать подготовку к школе стоит за две недели до первого сентября, постепенно сдвигая режим. Родителям важно понимать: полноценный сон — не роскошь, а необходимость для здоровья и успехов ребенка.
___________________
Сентябрьская усталость
Звенит звонок — и лето позади,
Букеты, форма, новые тетради.
Но под улыбкой праздничного дня
Скрывается усталость сентября.
Три месяца свободы и покоя,
Вставать когда захочется, не боясь.
А тут — подъем в семь утра снова,
И детский организм кричит: «Остановись!»
Два часа сна каждую ночь теряет
Маленький школьник в первый месяц свой.
Мамы не знают — организм страдает,
Иммунитет слабеет день за днем постой.
На уроках веки тяжелеют,
Слова учителя плывут как в тумане.
«Невнимательный!» — взрослые жалеют,
Не зная, что ребенок спит в тумане.
Простуды, вирусы идут в атаку
На ослабленных недосыпом детей.
Сентябрь-октябрь — болезней эстафета,
А виной всему — нехватка сладких снов.
Слезы, капризы, вспышки раздраженья —
Не характер плохой, а крик о помощи.
Мозг требует покоя и восстановленья,
Но расписание диктует: «Торопись!»
О, если б знали мы простую истину:
Что сон — основа детского здоровья.
Готовить к школе надо не за числа,
А за недели — режим меняя с любовью.
_______
С уважением, ваш семейный психолог СергейБессонов.рф,
Записаться на консультацию @Psycholog_Bessonov
#ПсихологБессонов #СемейныйПсихолог #БезПаники #СчастьеВместе #ГармонияВСемье