Как психолог часто сталкиваюсь с клиентами, которые полностью растворились в отношениях и потеряли собственную идентичность. Это серьезная психологическая проблема, разрушающая личность.
Механизм растворения
Потеря себя происходит постепенно:
— Отказ от своих интересов ради партнера
— Принятие его ценностей как единственно верных
— Подавление собственных потребностей и желаний
— Игнорирование своих границ
— Полная зависимость от настроения и мнения партнера
Психологические причины
Чаще всего растворяются люди с:
— Низкой самооценкой и неуверенностью в себе
— Страхом одиночества и покинутости
— Созависимыми паттернами из детства
— Убеждением «любовь — это жертва»
— Травмой отвержения в прошлом
Опасные последствия
Растворение приводит к:
— Потере собственной идентичности
— Депрессии и тревожности
— Накоплению скрытой агрессии
— Эмоциональному выгоранию
— Разрушению отношений из-за созависимости
Почему партнеры отдаляются
Парадокс: чем больше вы растворяетесь, тем менее привлекательны становитесь. Партнер начинает:
— Терять уважение к бесхребетности
— Скучать из-за отсутствия интересной личности рядом
— Чувствовать себя виноватым за ваше самопожертвование
— Искать более самодостаточных людей
Здоровые границы в отношениях
Настоящая любовь предполагает:
— Сохранение своих интересов и увлечений
— Уважение к собственным потребностям
— Способность сказать «нет» без чувства вины
— Поддержание дружеских связей вне пары
— Личностный рост и развитие
Как восстановить себя
Если вы растворились:
— Вспомните, кем были до отношений
— Возобновите старые увлечения
— Проводите время в одиночестве
— Работайте с психологом над самооценкой
— Учитесь выражать свои потребности
______________
Потерянная в любви
Влюбилась так, что растворилась,
Забыла, кем была вчера.
Его желания — мои желания,
Моя душа теперь пуста.
Отказалась от подруг и хобби,
Живу теперь его мечтой.
Мои границы стерлись напрочь,
Я стала просто тенью той.
Боюсь сказать «хочу по-другому»,
Вдруг он уйдет и я одна?
Молчу, когда душа протестует,
Любовь ведь — это же жертва?
Но почему он отдаляется?
Ведь все для него отдала!
Скучает, говорит «ты скучная»,
А я не понимаю — как?
Смотрю в зеркало — кто эта женщина?
Где та, что пела и мечтала?
Где смех, амбиции, желания?
Себя в любви я потеряла.
Теперь учусь себя возвращать,
Границы ставить, «нет» говорить.
Любовь — не повод исчезать,
А шанс собою лучшей быть.
Пойму: достойна я любви такой,
Где остаюсь сама собой.
Не тень партнера, а живая,
С душой горящей и мечтой.
_______
С уважением, ваш семейный психолог СергейБессонов.рф
Записаться на консультацию @Psycholog_Bessonov
Механизм растворения
Потеря себя происходит постепенно:
— Отказ от своих интересов ради партнера
— Принятие его ценностей как единственно верных
— Подавление собственных потребностей и желаний
— Игнорирование своих границ
— Полная зависимость от настроения и мнения партнера
Психологические причины
Чаще всего растворяются люди с:
— Низкой самооценкой и неуверенностью в себе
— Страхом одиночества и покинутости
— Созависимыми паттернами из детства
— Убеждением «любовь — это жертва»
— Травмой отвержения в прошлом
Опасные последствия
Растворение приводит к:
— Потере собственной идентичности
— Депрессии и тревожности
— Накоплению скрытой агрессии
— Эмоциональному выгоранию
— Разрушению отношений из-за созависимости
Почему партнеры отдаляются
Парадокс: чем больше вы растворяетесь, тем менее привлекательны становитесь. Партнер начинает:
— Терять уважение к бесхребетности
— Скучать из-за отсутствия интересной личности рядом
— Чувствовать себя виноватым за ваше самопожертвование
— Искать более самодостаточных людей
Здоровые границы в отношениях
Настоящая любовь предполагает:
— Сохранение своих интересов и увлечений
— Уважение к собственным потребностям
— Способность сказать «нет» без чувства вины
— Поддержание дружеских связей вне пары
— Личностный рост и развитие
Как восстановить себя
Если вы растворились:
— Вспомните, кем были до отношений
— Возобновите старые увлечения
— Проводите время в одиночестве
— Работайте с психологом над самооценкой
— Учитесь выражать свои потребности
______________
Потерянная в любви
Влюбилась так, что растворилась,
Забыла, кем была вчера.
Его желания — мои желания,
Моя душа теперь пуста.
Отказалась от подруг и хобби,
Живу теперь его мечтой.
Мои границы стерлись напрочь,
Я стала просто тенью той.
Боюсь сказать «хочу по-другому»,
Вдруг он уйдет и я одна?
Молчу, когда душа протестует,
Любовь ведь — это же жертва?
Но почему он отдаляется?
Ведь все для него отдала!
Скучает, говорит «ты скучная»,
А я не понимаю — как?
Смотрю в зеркало — кто эта женщина?
Где та, что пела и мечтала?
Где смех, амбиции, желания?
Себя в любви я потеряла.
Теперь учусь себя возвращать,
Границы ставить, «нет» говорить.
Любовь — не повод исчезать,
А шанс собою лучшей быть.
Пойму: достойна я любви такой,
Где остаюсь сама собой.
Не тень партнера, а живая,
С душой горящей и мечтой.
_______
С уважением, ваш семейный психолог СергейБессонов.рф
Записаться на консультацию @Psycholog_Bessonov