Эмоциональное насилие в паре: 7 скрытых признаков, которые легко не заметить
Эмоциональное насилие — это невидимые раны. Нет синяков, нет явных доказательств, но душа разрушается медленно и методично. Жертва часто не осознаёт, что происходит, списывая всё на свою чувствительность или сложный характер партнёра.
Первый признак — газлайтинг. Партнёр отрицает ваши чувства и воспоминания: «Этого не было», «Ты всё выдумываешь», «Ты слишком чувствительна». Вы начинаете сомневаться в собственной адекватности.
Второй — изоляция. Он постепенно отдаляет вас от друзей и семьи, критикует их, создаёт конфликты, пока вы не остаётесь один на один с ним.
Третий — обесценивание. Ваши достижения незначительны, мечты — глупы, чувства — преувеличены. Вы перестаёте верить в себя.
Четвёртый — контроль. Он проверяет телефон, требует отчётов о каждом шаге, решает, как вам одеваться или с кем общаться — под видом заботы.
Пятый — чередование тепла и холода. Сегодня он нежен, завтра ледяной и жесток. Вы ходите по минному полю, не зная, что вызовет взрыв.
Шестой — вина. Он перекладывает ответственность за все проблемы на вас. Его агрессия — ваша вина, его несчастье — ваша ошибка.
Седьмой — угрозы и манипуляции. Молчание как наказание, намёки на расставание или самоубийство, если не подчинитесь.
Если вы узнали свои отношения — это сигнал. Эмоциональное насилие не становится лучше само. Обратитесь за помощью к психологу. Вы заслуживаете уважения и безопасности.
______________
Невидимые цепи
Он говорит: «Такого не было совсем», И ты стоишь, запутавшись в словах, Реальность ускользает, словно тень, Ты больше не уверена в своих глазах.
Друзья исчезли — он сказал, что они плохие, Семья не понимает вашей связи никогда, И вот ты в четырёх стенах, одна такая, С ним наедине, без выхода, без следа.
Твои мечты он называет детским бредом, Успехи — случайностью, не больше ничем, Ты веришь — ты ничтожна, пуста и серой, И благодарна, что он терпит это всем.
Сегодня нежность, завтра ледяное молчание, Ты не понимаешь правил этой злой игры, Живёшь в тревоге, ожидая наказания, За то, чего не сделала с самой зари.
Он говорит: «Ты виновата в том, что я кричу», «Ты довела меня, ты сделала больным», Ты извиняешься, не зная, что прощу, За то, что стала жертвой пыток невидимым.
Проверки телефона, контроль на каждом шаге, «Я так люблю, что не могу тебя отпустить», Любовь, что душит, превращая в рабство, Где нет свободы даже мыслью отлучить.
Но знай — это насилие, хоть ран не видно, Твоя душа кричит сквозь толщу тишины, Ты можешь уйти, ты не обязана терпеть обиду, Свобода ждёт, когда разрушишь эти цепи темноты.
_______
С уважением, ваш семейный психолог СергейБессонов.рф