Вы говорите, объясняете, повторяете — а в ответ тишина или защита. Кажется, что между вами стена. «Он меня не слышит!» — это одна из самых частых жалоб в отношениях. Но правда в том, что проблема глубже, чем кажется.
Чаще всего мы не слышим не потому, что не хотим. Мы не слышим, потому что боимся. За словами партнёра мы слышим обвинение, критику, требование измениться. И вместо того, чтобы услышать, мы начинаем защищаться, оправдываться или нападать в ответ.
Женщина говорит: «Я устала, мне нужна помощь». Мужчина слышит: «Ты плохой, ты ничего не делаешь». Мужчина говорит: «Мне нужно побыть одному». Женщина слышит: «Ты мне не нужна, я от тебя устал». Мы додумываем смыслы и реагируем на свои страхи, а не на слова человека рядом.
Настоящее слушание — это готовность услышать боль, не принимая её на свой счёт. Это способность отделить «мне плохо» от «ты виноват». Это вопрос: «Что ты чувствуешь?» вместо «А вот ты тоже...».
Хотите быть услышанными? Говорите от себя, а не про партнёра. Не «ты никогда», а «мне важно». Не «ты меня не слышишь», а «я чувствую себя одинокой, когда мы не разговариваем».
Непонимание — это не приговор. Это навык, который можно развить. Начните слышать не слова, а человека за ними.
_________________
Не слышим друг друга
Ты говоришь, а я уже в защите, За каждым словом слышу я упрёк. Мы на одной с тобою орбите, Но не пересекается наш срок.
Я объясняю, ты киваешь молча, Но взгляд твой где-то в телефоне, вдалеке. Я крикну громче — ты уходишь с дерзким «сколько Можно?», и я теряюсь в тупике.
Ты просишь помощь — я лишь слышу «мало Ты делаешь, ты снова подвела». И вместо «да, конечно» — тишь настала, Стена меж нами выросла до потолка.
Я говорю «устал» — ты слышишь «бросил», Ты плачешь — я лишь слышу «виноват». Мы не слова — мы страхи свои носим В пространство между нами, как преград.
Мы отвечаем не на то, что сказано, А на фантомы прошлых ран своих. Любовь живая медленно подсказана Молчанием, где нет путей прямых.
Давай учиться слушать не словами, А сердцем, что за ними бьётся в такт. Не защищаться, а быть вместе с нами — С тобой, со мной, где есть простой контакт.
Ведь слышать — это не про согласиться, А просто быть с тобой, не убегать. Не додумать, не закрыться — А рядом встать и за руку держать.
_______
С уважением, ваш семейный психолог СергейБессонов.рф