Один из любимых вопросов клиентов - сколько сеансов психолога нужно, чтобы избавиться от внутреннего неприятного состояния?
Представьте, что ваш внутренний негатив — это вода в бочке. У кого-то это небольшой боченок в 5 литров, у кого-то — целая канистра в 20 литров и более.
Насколько быстро можно осушить эти ёмкости?
Всё зависит от трёх ключевых факторов:
1. Признание наличия негативного состояния внутри
Многие даже не осознают, что внутри них скопился негатив. Они привыкли жить с этой тяжестью и считают её нормой. Первый шаг к изменениям — признать: "Да, у меня внутри скопилось много тяжёлых переживаний, и это влияет на мою жизнь".
2. Объём накопленной негативной энергии
У одного человека за плечами несколько неприятных ситуаций — условные 5 литров негатива.
У другого — годы травматических событий, детские травмы, несколько кризисов — те самые 20+ литров.
3. "Пропускная способность" вашего крана из которого течет жидкость из боченка или канистры
Это ваша готовность меняться:
— У кого-то кран едва капает: человек приходит на терапию, но сопротивляется, не выполняет рекомендации, боится заглянуть внутрь себя.
— У кого-то течёт струйкой: человек открыт процессу, но с опаской.
— А у кого-то льётся мощным потоком: полная отдача процессу, готовность к дискомфорту ради изменений, ежедневная самостоятельная работа.
Важно понимать: терапия — это не волшебная таблетка.
Психолог не "лечит" вас — он помогает вам научиться работать с собственным "краном". Чем активнее вы участвуете в процессе, тем быстрее увидите результаты.
Универсального ответа на вопрос "сколько сеансов?" не существует.
Кому-то достаточно 5-6 встреч для решения конкретной проблемы.
Кому-то требуется год еженедельных сеансов для глубинной трансформации.
Главное — начать этот путь и довериться процессу. Даже если ваш резервуар огромен, а кран едва подтекает — каждая капля приближает вас к освобождению от тяжести внутреннего негатива.
Представьте, что ваш внутренний негатив — это вода в бочке. У кого-то это небольшой боченок в 5 литров, у кого-то — целая канистра в 20 литров и более.
Насколько быстро можно осушить эти ёмкости?
Всё зависит от трёх ключевых факторов:
1. Признание наличия негативного состояния внутри
Многие даже не осознают, что внутри них скопился негатив. Они привыкли жить с этой тяжестью и считают её нормой. Первый шаг к изменениям — признать: "Да, у меня внутри скопилось много тяжёлых переживаний, и это влияет на мою жизнь".
2. Объём накопленной негативной энергии
У одного человека за плечами несколько неприятных ситуаций — условные 5 литров негатива.
У другого — годы травматических событий, детские травмы, несколько кризисов — те самые 20+ литров.
3. "Пропускная способность" вашего крана из которого течет жидкость из боченка или канистры
Это ваша готовность меняться:
— У кого-то кран едва капает: человек приходит на терапию, но сопротивляется, не выполняет рекомендации, боится заглянуть внутрь себя.
— У кого-то течёт струйкой: человек открыт процессу, но с опаской.
— А у кого-то льётся мощным потоком: полная отдача процессу, готовность к дискомфорту ради изменений, ежедневная самостоятельная работа.
Важно понимать: терапия — это не волшебная таблетка.
Психолог не "лечит" вас — он помогает вам научиться работать с собственным "краном". Чем активнее вы участвуете в процессе, тем быстрее увидите результаты.
Универсального ответа на вопрос "сколько сеансов?" не существует.
Кому-то достаточно 5-6 встреч для решения конкретной проблемы.
Кому-то требуется год еженедельных сеансов для глубинной трансформации.
Главное — начать этот путь и довериться процессу. Даже если ваш резервуар огромен, а кран едва подтекает — каждая капля приближает вас к освобождению от тяжести внутреннего негатива.