Вы когда-нибудь испытывали внезапный, необъяснимый приступ паники? Сердце колотится, дыхание сбивается, кажется, что вот-вот потеряете сознание... Знакомо? Возможно, вы столкнулись с панической атакой.
Что такое паническая атака?
Паническая атака - это интенсивный приступ страха, который возникает неожиданно и без видимой причины. Симптомы могут включать:
- Учащенное сердцебиение
- Потливость
- Дрожь
- Ощущение нехватки воздуха
- Чувство нереальности происходящего
- Страх потери контроля или смерти
Эти симптомы настолько сильны, что многие путают их с сердечным приступом или другим опасным для жизни состоянием.
Почему это происходит?
Причины панических атак могут быть разными:
- Стресс
- Травматический опыт
- Генетическая предрасположенность
- Дисбаланс нейромедиаторов в мозге
Важно понимать: паническая атака - это не признак слабости или "сумасшествия". Это реакция организма на стресс, с которой можно и нужно работать.
Как психолог может помочь?
1. Диагностика: Определим, действительно ли вы страдаете от панических атак или это симптомы другого расстройства.
2. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): Научим распознавать и изменять негативные мысли и поведенческие паттерны, провоцирующие атаки.
3. Техники релаксации: Освоим методы глубокого дыхания и прогрессивной мышечной релаксации для снижения тревоги.
4. Экспозиционная терапия: Постепенно и безопасно будем сталкиваться с ситуациями, вызывающими страх, чтобы снизить их влияние.
5. Работа с глубинными причинами: Исследуем и проработаем травмы и конфликты, лежащие в основе панических атак.
6. Обучение самопомощи: Дам инструменты для самостоятельного купирования приступов паники.
Почему стоит обратиться именно ко мне?
- Больше сотни счастливых клиентов, после того как избавились со мной от панических атак и приступов паники
- Индивидуальный подход к каждому клиенту
- Комбинация различных терапевтических техник
- Поддержка 24/7 между сессиями
- Гарантия конфиденциальности
Истории успеха
> "После 4 сеансов терапии я забыла, что такое панические атаки. Спасибо, Сергей!" - Анна, 34 года
> "Думал, что придется всю жизнь пить таблетки. Оказалось, можно научиться контролировать свое состояние!" - Владимир 35 лет