Многие испытывают странное давление при зрительном контакте. Кажется, что глаза собеседника «давят», заставляют отвести взгляд или испытать тревогу. Откуда это берется?
Зрительный контакт — это интимность. Когда мы смотрим в глаза, происходит невербальный обмен информацией на очень глубоком уровне. Мозг воспринимает это как потенциальную угрозу или вторжение в личное пространство. Эволюционно прямой взгляд мог означать агрессию или доминирование.
Часто за трудностями с глазным контактом стоит низкая самооценка. Подсознательно мы боимся, что в наших глазах прочитают неуверенность, страх или другие «неприглядные» эмоции. Возникает ощущение, что нас «видят насквозь», и это пугает.
Социальная тревожность также играет роль. При взгляде в глаза активируется система стресса — учащается пульс, выделяется кортизол. Мозг интерпретирует ситуацию как потенциально опасную, включая режим «бей или беги».
Детские травмы усиливают дискомфорт. Если в семье прямой взгляд ассоциировался с критикой, наказанием или агрессией, то во взрослой жизни глазной контакт будет вызывать тревогу на уровне тела.
Культурные особенности тоже важны. В некоторых культурах прямой взгляд считается неуважением или вызовом, и эти установки могут сохраняться на подсознательном уровне.
Хорошая новость: навык комфортного зрительного контакта можно развить. Начните с коротких взглядов, тренируйтесь с близкими людьми, помните — большинство людей тоже испытывают подобный дискомфорт.
______________
Глаза в глаза
Взгляд встречается с взглядом,
И сердце начинает стучать.
Хочется отвести глаза рядом,
Не дать себя прочитать.
В детстве мама сердито смотрела,
Когда я что-то натворил.
Взгляд ее жег и болел,
И страх в душе поселил.
«Не пялься на людей!» — кричали,
«Опусти глаза, будь скромнее!»
Так в детстве нас приучали
Прятать взгляд все быстрее.
Теперь встречаю чужие глаза —
И чувствую давление, тревогу.
Будто видят меня до конца,
Всю правду, всю подноготную.
Эволюция в мозг заложила:
Прямой взгляд — это угроза.
Система тревоги включила
Сигналы красного цвета.
Но глаза — это окна души,
Мост между сердцами людей.
В них читается «прости»
И теплота наших дней.
Учусь смотреть без страха,
Принимать и отдавать взгляд.
Ведь в глазах людей — не плаха,
А желание понять и принять.
_______
С уважением, ваш семейный психолог СергейБессонов.рф
Записаться на консультацию @Psycholog_Bessonov
#ПсихологБессонов #СемейныйПсихолог #БезПаники #СчастьеВместе #ГармонияВСемье
Зрительный контакт — это интимность. Когда мы смотрим в глаза, происходит невербальный обмен информацией на очень глубоком уровне. Мозг воспринимает это как потенциальную угрозу или вторжение в личное пространство. Эволюционно прямой взгляд мог означать агрессию или доминирование.
Часто за трудностями с глазным контактом стоит низкая самооценка. Подсознательно мы боимся, что в наших глазах прочитают неуверенность, страх или другие «неприглядные» эмоции. Возникает ощущение, что нас «видят насквозь», и это пугает.
Социальная тревожность также играет роль. При взгляде в глаза активируется система стресса — учащается пульс, выделяется кортизол. Мозг интерпретирует ситуацию как потенциально опасную, включая режим «бей или беги».
Детские травмы усиливают дискомфорт. Если в семье прямой взгляд ассоциировался с критикой, наказанием или агрессией, то во взрослой жизни глазной контакт будет вызывать тревогу на уровне тела.
Культурные особенности тоже важны. В некоторых культурах прямой взгляд считается неуважением или вызовом, и эти установки могут сохраняться на подсознательном уровне.
Хорошая новость: навык комфортного зрительного контакта можно развить. Начните с коротких взглядов, тренируйтесь с близкими людьми, помните — большинство людей тоже испытывают подобный дискомфорт.
______________
Глаза в глаза
Взгляд встречается с взглядом,
И сердце начинает стучать.
Хочется отвести глаза рядом,
Не дать себя прочитать.
В детстве мама сердито смотрела,
Когда я что-то натворил.
Взгляд ее жег и болел,
И страх в душе поселил.
«Не пялься на людей!» — кричали,
«Опусти глаза, будь скромнее!»
Так в детстве нас приучали
Прятать взгляд все быстрее.
Теперь встречаю чужие глаза —
И чувствую давление, тревогу.
Будто видят меня до конца,
Всю правду, всю подноготную.
Эволюция в мозг заложила:
Прямой взгляд — это угроза.
Система тревоги включила
Сигналы красного цвета.
Но глаза — это окна души,
Мост между сердцами людей.
В них читается «прости»
И теплота наших дней.
Учусь смотреть без страха,
Принимать и отдавать взгляд.
Ведь в глазах людей — не плаха,
А желание понять и принять.
_______
С уважением, ваш семейный психолог СергейБессонов.рф
Записаться на консультацию @Psycholog_Bessonov
#ПсихологБессонов #СемейныйПсихолог #БезПаники #СчастьеВместе #ГармонияВСемье