Страх перед близостью, когда в семье не было здорового образца отношений — это нормальная реакция психики. Вы не одиноки в этом переживании. Многие взрослые дети дисфункциональных семей сталкиваются с подобной проблемой.
Отсутствие примера создает внутреннюю растерянность. Как флиртовать? Как выстраивать границы? Что нормально просить от партнера, а что нет? Когда в детстве мы видели только конфликты, манипуляции или холодность, мозг не формирует схему «здоровых отношений». Остается только догадываться или копировать то, что видели в фильмах.
Страх возникает от неопределенности. Подсознательно мы боимся повторить деструктивные паттерны родителей или, наоборот, оказаться слишком уязвимыми. Внутренний критик шепчет: «А вдруг я не умею любить правильно? А если меня отвергнут?»
Важно понимать: здоровые отношения строятся на взаимном уважении, честности и поддержке. Партнеры не пытаются изменить друг друга, не манипулируют и не контролируют. В норме есть место личному пространству, интересам вне пары, открытому выражению чувств без страха наказания.
Начните с малого. Изучайте примеры здоровых пар в вашем окружении. Читайте о психологии отношений. Работайте с терапевтом над детскими травмами — они часто мешают строить близость.
Помните: отсутствие примера не приговор. Многие люди научились любить, несмотря на сложное детство. Ваша осознанность — уже половина пути к здоровым отношениям. Страх пройдет, когда появится опыт и понимание себя.
_____________
Без карты любви
В детстве видел только крики,
Слезы мамы по ночам.
Папа пил, а дом наш тихий
Превращался в сущий ад.
Как любить — никто не показал,
Как дарить тепло другому.
Только боль я наблюдал
В нашем пустом, холодном доме.
Теперь встречаю я людей —
И не знаю, как начать.
Что сказать, как стать смелей,
Как границы не сломать?
Страх сжимает мою грудь:
А вдруг я любить не умею?
Вдруг в отношениях свернуть
С родительской аллеи?
Фильмы лгут про идеал,
А реальность — как туман.
Я по крупицам собирал
Мозаику любви-обман.
Но есть пары — счастье есть,
Где уважение и нежность.
Может, мне дано прочесть
Эту светлую безбрежность?
Начинаю с малого шага,
Изучаю, как любить.
Пусть нет детского багажа —
Взрослым можно научить.
_______
С уважением, ваш семейный психолог СергейБессонов.рф
Записаться на консультацию @Psycholog_Bessonov
Отсутствие примера создает внутреннюю растерянность. Как флиртовать? Как выстраивать границы? Что нормально просить от партнера, а что нет? Когда в детстве мы видели только конфликты, манипуляции или холодность, мозг не формирует схему «здоровых отношений». Остается только догадываться или копировать то, что видели в фильмах.
Страх возникает от неопределенности. Подсознательно мы боимся повторить деструктивные паттерны родителей или, наоборот, оказаться слишком уязвимыми. Внутренний критик шепчет: «А вдруг я не умею любить правильно? А если меня отвергнут?»
Важно понимать: здоровые отношения строятся на взаимном уважении, честности и поддержке. Партнеры не пытаются изменить друг друга, не манипулируют и не контролируют. В норме есть место личному пространству, интересам вне пары, открытому выражению чувств без страха наказания.
Начните с малого. Изучайте примеры здоровых пар в вашем окружении. Читайте о психологии отношений. Работайте с терапевтом над детскими травмами — они часто мешают строить близость.
Помните: отсутствие примера не приговор. Многие люди научились любить, несмотря на сложное детство. Ваша осознанность — уже половина пути к здоровым отношениям. Страх пройдет, когда появится опыт и понимание себя.
_____________
Без карты любви
В детстве видел только крики,
Слезы мамы по ночам.
Папа пил, а дом наш тихий
Превращался в сущий ад.
Как любить — никто не показал,
Как дарить тепло другому.
Только боль я наблюдал
В нашем пустом, холодном доме.
Теперь встречаю я людей —
И не знаю, как начать.
Что сказать, как стать смелей,
Как границы не сломать?
Страх сжимает мою грудь:
А вдруг я любить не умею?
Вдруг в отношениях свернуть
С родительской аллеи?
Фильмы лгут про идеал,
А реальность — как туман.
Я по крупицам собирал
Мозаику любви-обман.
Но есть пары — счастье есть,
Где уважение и нежность.
Может, мне дано прочесть
Эту светлую безбрежность?
Начинаю с малого шага,
Изучаю, как любить.
Пусть нет детского багажа —
Взрослым можно научить.
_______
С уважением, ваш семейный психолог СергейБессонов.рф
Записаться на консультацию @Psycholog_Bessonov