Доверие строится годами, но разрушается одной фразой. Вот что произносить категорически не стоит:
1. «Ты слишком чувствительный/-ая»
Обесценивает эмоции партнёра. Человек начинает сомневаться в своих чувствах, замыкается. Вместо этого скажите: «Расскажи, что тебя расстроило».
2. «Я пошутил, не понимаешь юмора?»
Классическая газлайтинг-фраза после обидных слов. Партнёр чувствует вину за обиду, хотя виноваты вы. Лучше извиниться искренне.
3. «Все так делают»
Оправдание неприемлемого поведения. Сравнение с другими унижает ценность ваших отношений. Говорите о ваших договорённостях, не о «всех».
4. «Если бы ты меня любил/-а…»
Манипуляция через чувство вины. Любовь — не валюта для торга. Выражайте потребности прямо: «Мне важно, чтобы…»
5. «Я так и знал/-а, что ты…»
Навешивание ярлыков убивает желание меняться. Человек думает: «Зачем стараться, если всё равно не верит?»
Слова — это мосты или стены между вами. Выбирайте их осознанно.
__________________
Слова, что рвут доверие
Есть фразы — словно яд, что медленно, но верно Разъедают то, что строилось годами. Доверие — хрустальный мост, и он безмерно Хрупок под тяжестью неосторожных слов меж нами.
«Ты слишком чувствительный» — и вот уже молчание, Партнёр боится плакать, злиться, говорить о боли. Ты обесценил чувства, превратил их в изъян, страдание, Теперь он прячет всё внутри — играет чью-то роль, но не свою.
«Я пошутил, не понимаешь юмора?» — знакомо, правда? Классический приём, чтоб избежать ответственности за слово. Ты ранил, а теперь ещё и он виновен — вот награда, Газлайтинг превращает жертву в обвиняемого снова.
«Все так делают» — и вот оправдан каждый грех твой личный, Сравнение с другими обесценивает ваш особый мир. Партнёр не «все», он — тот единственный, кто выбрал быть с тобой, не фальшив, Но фразой этой ты его в толпу безликую разбил, как хрупкий сир.
«Если бы любил/-а — ты бы…» — манипуляция чистейшая, Любовь не валюта, что можно требовать в обмен на действия. Так ты не просишь — ты шантажируешь, душа твоя злодейская, Партнёр теряет право говорить «нет» — вот последствия.
«Я так и знал, что ты опять…» — ярлык тяжёлый на плечах, Зачем стараться, если всё равно не веришь в перемены? Пророчество, что сбудется в твоих подозреньях и словах, Ты сам толкаешь в пропасть, а потом кричишь: «Измены!»
Слова — как камни: можно строить, можно бить ими по больному, Доверие не восстановишь фразой «я не так хотел сказать». Любовь требует осознанности — следи за каждым словом, Чтоб мост меж вами крепче становился, а не продолжал ломаться, пропадать.
_______
С уважением, ваш семейный психолог СергейБессонов.рф